QUELLES ASTUCES POUR MANGER PLUS SAIN ? VOTRE DIETETICIENNE A BOULOGNE VOUS AIDE

Comment manger sainement et manger moins ?

-Découper ses aliments en morceaux = couper sa nourriture en petits morceaux on espace les morceaux dans son assiette cela donne l'impression d'une assiette bien plus remplie !!

-Mettre des biscuits dans des boîtes = quand on place des biscuits dans un bocal transparent cela donne envie d'y faire un "grand détour"...en revanche quand ces biscuits se trouvent dans des emballages opaques cela donne très vite beaucoup moins envie...il vous faut défaire les emballages...De surcroît quand les victuailles se trouvent non seulement dans des emballages opaques et dans le fond d'un placard cela nous laisse largement le temps d'y réfléchir avant de succomber !

Qu 'en pensez-vous ?

-SE SERVIR DANS DES ASSIETTES DE PETIT DIAMETRE ET PLUTOT DE FORME RONDE=

Une même quantité d'aliments va vous paraître plus petite dans une grande assiette que dans une petite et va paraître plus satisfaisante dans une petite assiette. Dans une grande assiette on va être tenté de se resservir contrairement à une petite.