MANGER EQUILIBRE ET BOUGER QUOTIDIENNEMENT POUR SE SENTIR MIEUX

BOUGER POUR SE SENTIR MIEUX !!!

ON SAIT TOUS QUE L'ACTIVITE PHYSIQUE EST BENEFIQUE POUR LA SANTE DANS SON ESNSMBLE 

les effets de la marche ou et du sport ont été démontré auprès des peronnes souffrant d'hyperphagie

Une marche quotidienne suffit : pourquoi ne pas se donner un Objectif de marche journalière de 15 min de 30 min histoire de prendre une bouffée d'air frais de rendre son cerveau plus clairvoyant...

L'exercice physique a diverses vertus tant au niveau du corps que de l'esprit.

Il est judicieux de vouloir avant tout se sentir mieux via une activité physique plutôt que de vouloir dépenser des calories à tout prix !!

QUELQUES ASTUCE POUR BOUGER PLUS :

-TROUVER UNE ACTIVITE PHYSIQUE QUE VOUS AFFECTIONNEZ : des cours de danse, de tennis, des séances de natation, un club de marche ou des DVD d'activité physique ??

-ENGAGER UN COACH SPORTIF : une bonne façon de se motiver d'établir un Plan Personnalisé qui tient compte de ses limites physiques de ses éventuelles douleurs.

-ETABLIR UN OBJECTF REALISTE : pas besoin de s'inscrire à un marathon pour bénéficier des bienfaits de la course à pied.

-NOTER VOS PROGRES : Vous n'êtes pas essouflé en montant deux étages... Vous dormez mieux...voici des résultats qui vous encourageront à continuer.