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Information Covid-19

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Peux-on consommer du fromage quotidiennement s'il on souhaite perdre du poids !!

Le 27 avril 2020
OUI AU FROMAGE SI ON SOUHAITE PERDRE DU POIDS MAIS A CONDITION D'EN DOSER LA CONSOMMATION =Une PORTION DE FROMAGE/JOUR De 20 à 30 g OUI AU PLAISIR DE CONSOMMER DU FROMAGE MAIS ON DOSE CE FAMEUX PLAISIR !!! NON A SUPPRIMER CE FAMEUX PLAISIR !!!

LE FROMAGE EST UN ALIMENT GRAS ET SALE...OUI MAIS ...

Peux-on en consommer tous les jours dans le cadre d'un régime ou d'un rééquilibrage ??

Ma recommandation si vous appréciez le fromage est d'en consommer maximum une portion/jour (20 à 30 g selon le type de fromage), cela sera comptabilisé en un apport en calcium sachant que l'adulte "bien portant (sans pathologie et hors personnes dites âgées plus de 60 ans ou très âgée-plus de 75 ans et hors enfants et adolescents en pleine croissance pour qui il est recommandé d'en consommer 4/jour)-l'apport en calcium est couvert par la consommation de 3 laitages/jour à repartir tout au long de la journée  :

par exemple 1-100 ml de lait demi écrémé dans mon bol de céréales du petit déjeuner+

2-Une portion de fromage (20 à 30 g) au cours du déjeuner puis

3-un yaourt ou 100 g de fromage blanc nature au diner.

Quel fromage est préconisé si je souhaite perdre du poids ???

La Cancoillotte =2,6 g de Lipides (graisses)pour une portion de 30 g 

La Brousse =4 g de Lipides pour une portiojn de 30 g 

Chavroux =5 g de Lipides pour une portion de 30 g

Quels fromages dois-je plutôt évincer dans le cadre de ma recherche de eperte de poids ???

Le Roquefort =10 g de Lipides pour une portion de 30 g

Caprice Des Dieux =10 g de Lipides pour une portion de 30 g

Emmental =9 g de Lipides pour une portion de 30 g .

Choisissez le Fromage qui vous donne beaucoup de Plaisir =

Perdez du Poids tout en vous faisant PLAISIR !!!

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