S'OFFRIR UN VRAI TEMPS DE REPAS MANGER ÉQUILIBRÉ CERTES OR C'EST INSUFFISANT !!

Il est essentiel de rester disponible dans sa tête : contexte de dégustation non pas dans le stress et la rapidité mais plutôt en privilégiant de la détente et de la sérénité !!

voici quelques Conseils pour faire de votre repas un moment privilégié : 

-On y consacre au moins 20 min : indispensable pour la satiété donc on s'assoit et on ne mange pas à la va vite sur un coin de bureau, face à son ordinateur!!

- On évite de manger aussi devant la télévision sino le risque est d"engloutir son repas sans y prêter attention ! On évite aussi de faire autre chose en même temps tel qu'envoyer un texto ou répondre au téléphone...55 pourcents des français font autre chose en mangeant !! aie aie !!

-On utilise de beaux couverts ainsi on se prépare une belle assiette la plus colorée et appétissante qui soit ...

Une belle parenthèse dans cette journée de dingue !!Idéalement on essaie de se relaxer avant de passer à table : par exemple on fait de la méditation, de la relaxation... on évite les discussions en famille sur des points sensibles au moment du diner !!On a besoin de préserver une bonne ambiance au moment du repas !!

bon appétit donc en toute tranquillité ...